staw barkowy

seba, ja właśnie jadę tę w starym wydaniu bo mi zostalo trochę butli i prawie 4 tydzien już a ja zbytnio nie czuje tej deki. Libido od testa ogromne, w dodatku złapalem kontuzje barku przy wyciskaniu - staw barkowy i zapalenie. Przy sporej dawce deka powinna smarowac już po 2 tygodniu...

Chwyt szeroki i ruch po linii prostej na obojczyki czy nawet krtań. Praca klatka wzrasta ale i wzrasta ryzyko kontuzji-rotatory są mocniej obciążone,staw barkowy może się tam wycierać o panewkę stawową.

z ryja nie mój gust ale fajne barki ma.nie lubie jak u kobity widać staw barkowy%-)

Dzisiaj rano: wznosy nóg w zwisie na drążku 8?x25p skłony na krześle 4x20p potem marsz 7km. Po południu: wyciskanie sztangi z kaptura 8kgx20p 18kgx15p 28kg/10x12p poszło łatwiej niż dwa dni temu. Mięśnie się adaptują do nowego ćwiczenia a staw barkowy też! Wprowadzam to ćwiczenie na stałe! Jutro czeka mnie długa podróż samochodem.

i przy okazji raczej węższy chwyt(wodyn) co by staw barkowy oszczędzić to jak robiłem wyciskanei zza karku przy 3 seri w prawym cośchrupło%-) rano mnie bolało ale teraz już nie

A co Ci z tym ramieniem, staw barkowy boli przy poruszaniu, czy może to raczej mięsień ? Zdecydowanie czas na przesiadkę na trudniejsze warianty

[...] lub nordic walking (5-8km) w dni bez siłowni robiłem. przyklady calosciowek na redukcje podalem tak przy okazji. w miare postepow bedziesz musial coraz to wieksze wyzwania stawiac swojemu cialu. przyjdzie odpowiedni czas,to zaczniesz o tym myslec. u Ciebie i tak najwazniejszym elementem ukladanki bedzie sumienne,rygorystyczne przestrzeganie [...]

? z jakim ku... maxem!? przeczytaj moje posty w swoim temacie-JESZCZE RAZ. nikt nie wspomnial,bo to jest oczywiste. cwiczenia zza karku narazaja staw barkowy na kontuzje. a jesli dobrze rozejrzales sie po tematach o 5x5,to powinienes trafic na odpowiedni filmik instruktazowy: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos BS juz to [...]

[...] hantle tylko do wysokości uszu choć gdy opuszczam niżej to barki mi się nie luzują więc nie wiem skąd takie teorie " to odnosił się do mojego wpisu u masteiego otóż mi chodziło o brak napięcia barków przy wyproście rąk w górze gdy u niektórych ludzi mięśnie barków nie pracują gdyż potrafią przenieść ciężar bardziej w tył i na staw barkowy

miałem w planach sobie na siłkę wrócić, ale bark sobie nadwyrężyłem (mam nadzieję) cały staw barkowy mnie nap*****la i okolice obojczyka a nawet mięsień kruczo-ramienny bo jak unosze rękę do góry i przywodze do klatki piersiowej to mnie nak***ia a na antomii się uczyłem, że to jest jego główna funkcja :-D

Ladnie piszesz. Podobaja mi sie posty. Mam pewne watpliwosci co do testu najszerszego i piersiowego wiekszego (czyli ruchomosci w stawie ramiennym- czesto uzywa sie nazwy staw barkowy, co jest bardzo mylace, bo to calkiem inna bajka). Otoz fakt, ze nie dotkniesz sciany nad glowa niekoniecznie musi swiadczyc o przykurczu najszerszego czy p. [...]

viren staw barkowy dziala w "nienaturalnym" torze ruchu przez co jest bardziej narazony na kontuzje. wyciskaj np od czubka glowy

[...] sztangielek (poziomo) oraz rozpiętek (skos)? do oporu - czyli tak jak daleko mogę, czując rozciąganie mięśni (i pewnie też ścięgien) i bez wrażenia że próbuję wywichnąć staw barkowy? mam wątpliwości, bo ostatnio miałam diskaszyn na siłce - gościu do mnie bym nie schodziła tak nisko, bo nadrywam ścięgna, a nie pracuję już klatką (ale [...]

Będąc teraz na okresie budowania siły zaczął mi się odzywać staw barkowy. Zakupiłem tą glukozaminę i po ok. tygodniu niemiłe uczucie że zaraz coś pier... odeszło Kupiłem zapobiegawczo aby nie doznać kontuzji i nie zawiodłem się Nie wiem jak podziałała by na kontuzję, ale do stosowania zapobiegawczo jak najbardziej polecam

Polecam.dobrą rozgrzewkę przed każdym treningiem oraz ćwiczenie rotatorów barków przed treningiem klatki i barków. Mnie pomogło, bo prawie pół roku z prawym.barkiem było ciężko. Miałem już kontuzję drugiego barku więc jestem wyczulony na porządną rozgrzewkę. Mam nadzieję, że to nic poważnego bo wiem jak długo leczy się staw barkowy.

Djay 3 takie treningi do ziemi i staw barkowy do wywalenia gelo90 przerwy takie zebys mial sile na anstepna serie i oddech/praca serca sie wyrownaly a obciazenie dobierz tak zebys ostatnia serie robil z trudem ale poprawnie technicznie Volter14 brzuch jest przydatnyi nie nalezy go zaniedbywac cwicz go przynajmniej 2x w tygodniu pozadnie [...]

Cały staw barkowy utrzymywany jest dzięki mięśnią, zwróc uwagę że nie ma wogóle wiązadeł, możliwe że masz przeciążone mięśnie lub coś z przyczepami.

a nie czasem staw barkowy ? stożek np. ?

Buszel poza kiepską rozgrzewką może wykonujesz ćwiczenia źle techniczne lub takie, które niszczą staw barkowy

ogólnie wyciskania, a w szczególności na ławce leżac obciąż staw barkowy jak jeszcze ktoś nie wie, jak go chronić, czyli większość bywalców siłowni no to mamy potem co 3 osobą z stanem zapalnym... . praktycznie ostatnio 4 podopiecznych musiałem do lekarza odesłać przez barki